~♡簡單的幸福♡~

~木柵動物園溜小猴(26W02D)~
 

話說，前幾天還舉步維艱，深受恥骨疼痛困擾的媽咪~

怎麼敢這麼大膽的在身體不適時帶猴子蛋大逛動物園呢？？

噹!噹!噹!噹!

因為媽咪有個秘密武器~就是孕婦托腹帶啦~

其實媽咪回想在懷猴子蛋的孕期，

因為猴子蛋胎位比較下面，

媽咪總是覺得肚子有下墜感，

所以孕期不到5個月就開始使用托腹帶了~

不知道是不是在懷猴子蛋的孕期一直都有使用托腹帶的習慣~

所以並沒有出現恥骨疼痛的困擾，

而且到生產前夕都還箭步如飛呢!!

但這一胎因為孕期沒有像前一胎一樣，肚子有下墜感，

所以媽咪一直沒有想要去買托腹帶使用~

直到這陣子恥骨一直隱隱作痛，

媽咪上網搜文舒緩恥骨聯合分離症狀的方法，

其中一項簡單的作法是使用骨盆腹帶~

==>>媽咪O.S. 應該就是所謂的托腹帶吧!!!

在和猴子爸哭訴身體不適後，

猴子爸在假日立馬帶媽咪去買了舒緩恥骨疼痛的秘密武器~

果然，隔天帶猴子蛋去動物園走走逛逛了4個小時，

用了托腹帶，確實比較沒有酸痛問題了~

不過，逛久了小腿還是挺酸的~

回家還是要請猴子爸幫忙按摩一下啦!!!

只是考量到再過幾個月就是夏天了，

媽咪這次買的托腹帶是奇妮Wincool 涼爽纖維的托腹帶

==>媽咪O.S. 這次買了粉*1& 黃*1交替使用，而且2條特價只要2,680大洋~賺到了呵!! 

但老實說，比較起之前懷猴子蛋時使用的奇妮防電波型托腹帶，

Wincool涼爽纖維的托腹帶版型比較偏小，支撐力也沒那麼好~

但炎炎夏日，買太厚的托腹帶，媽咪很怕根本就穿不住啊!!!

不過~至少這週用了Wincool涼爽纖維的托腹帶了以後，

確實有舒緩了媽咪恥骨痛的困擾~

希望懷孕後期，狀況會持續改善嚕!!!

至於使用托腹帶是否確實能改善恥骨痛問題，

媽咪上網爬文後，覺得一切還是見人見智!!

下面就提供媽咪覺得搜文後~覺得比較有用的資訊啦!!

資料來源：楊濬光醫生blog~

http://www.obsdryang.com/article_detail.php?aid=102#.U0TGrqK-Zhc

資料來源：95年2月號媽媽寶寶(228期)

【13種方法減輕恥骨疼痛】

一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾週內就會明顯改善，以下有13種方法，可以減輕這個結構變化所帶來的不適。

1. 睡覺時放置枕頭於兩腿間。
2. 在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動。
3. 使用水床可能有幫忙。
4. 游泳可以幫忙減輕關節的壓力。
5. 站立時兩腿要對稱性的站著。
6. 避免跨坐。
7. 儘量坐著穿衣。
8. 放置冰袋於恥骨區。
9. 慢速移動。
10. 骨盆腹帶的使用。
11. 坐著時背後放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物。

臨床治療方法

在治療方面，一般對於孕婦均採保守療法，主要是在減輕病人因恥骨聯合分離所產生的疼痛。
保守療法
1.臥床休息。
2.止痛及抗發炎藥物之使用。
3.身穿支持性的衣物。
4.在國外還有病人接受按摩術。
5.整骨術之矯正。
其目標是藉由人為的調整，來重新序列骨盆之骨頭、韌帶和軟體組織。

另類療法

1.針灸。
2.中藥。
3.壓力點之使用。
4.定極性之治療。
5.經由皮下電極對神經之刺激等方法，亦有人嘗試。

醫療手術

1.若是疼痛在產後仍然持續且非常的嚴重，則可以將類固醇直接打入關節處。
2.採取外科的方法，從髖關節處取一些骨頭作成板塊，來鎖住恥骨聯合處以固定此處之關節。